Turmeric mangrupakeun salah sahiji suplemén gizi alam paling éféktif.Hasil tina loba studi mainstream geus dikonfirmasi mangpaatna pikeun awak jeung uteuk.Ieu mangrupikeun 10 kauntungan kaséhatan kunyit anu didukung ku élmu.
1. Turmeric ngandung sanyawa bioaktif jeung nilai ubar kuat
Kunyit nyaéta bungbu anu méré kadaharan kari warna konéngna.Éta parantos dianggo di India salami rébuan taun pikeun tujuan kuliner sareng ubar.Panaliti anyar mendakan yén rimpang ramuan éta ngandung sanyawa anu mangpaat pikeun kaséhatan.Ieu disebut curcuminoids, kalawan curcumin keur pangpentingna.
Curcumin, bahan aktif utama dina turmeric, miboga sipat anti radang jeung antioksidan kuat.Sanajan kitu, komponén curcumin turmeric nyaeta modest 3% atawa leuwih ku beurat.Paling studi dumasar kana ramuan ieu ngagunakeun extracts turmeric (anu ngandung paling curcumin) jeung biasana employ a dosage of 1 gram per poé.Tapi, hese pikeun ngahontal tingkat dosis rempah kunyit ieu dina dahareun.Ku alatan éta, extracts ngandung jumlah cukup curcumin kudu dicokot lamun efek terapi nu dipikahoyong.
Ieu kudu dicatet yén curcumin hese nyerep kana aliran getih.Tapi, konsumsi cabe hideung, zat alami anu ningkatkeun nyerep curcumin ku 2.000 kali, ngabantosan nyerep.Salaku tambahan, curcumin larut lemak, janten langkung efektif nalika dikonsumsi sareng tuangeun anu ngandung gajih.
2, Curcumin mangrupakeun sanyawa anti radang alam
Peradangan mangrupikeun fungsi awak anu penting pisan.Éta ngabantosan ngabela ngalawan penjajah asing sareng maénkeun peran dina ngalereskeun karusakan.Tanpa peradangan, patogén sapertos baktéri tiasa gampang ngadalikeun awak sareng maéhan urang.Nalika peradangan akut aya mangpaatna, kronis tiasa janten masalah sareng teu pantes nolak jaringan awak sorangan.
Nyatana, seueur panyakit kronis anu aya hubunganana sareng tingkat peradangan anu berkepanjangan, sapertos panyakit jantung, kanker, sindrom métabolik, Alzheimer sareng sagala rupa panyakit degeneratif.Ku alatan éta, naon bae anu bisa mantuan Ward off peradangan kronis téh alus pikeun nyegah, komo ngubaran, kasakit ieu.Kusabab curcumin boga sipat anti radang alus teuing, éta salaku éféktif salaku sababaraha pangobatan anti radang.
3, turmeric nyata ngaronjatkeun kapasitas antioksidan awak
Karusakan oksidatif dianggap salaku salah sahiji panyabab sepuh sareng seueur panyakit.Ieu ngawengku radikal bébas, nu mangrupakeun molekul kacida réaktif jeung éléktron unpairing.Radikal bébas boga kacenderungan pikeun meta jeung zat organ vital kayaning asam lemak, protéin atawa DNA.Alesan kunaon antioksidan mangpaatna nyaéta ngajaga awak tina karusakan radikal bébas.Curcumin kajadian janten antioksidan kuat anu counteracts karuksakan radikal bébas.Sajaba ti éta, curcumin promotes aktivitas énzim antioksidan awak sorangan.
4、Curcumin ngaronjatkeun faktor neurotrophic turunan otak
Curcumin ningkatkeun fungsi otak sareng ngirangan résiko panyakit otak.Biasana panginten yén neuron henteu tiasa ngabagi sareng ngalobaan saatos murangkalih.Sanajan kitu, eta ayeuna dipikawanoh lumangsung.Neuron miboga kamampuh pikeun ngabentuk sambungan anyar, tapi di wewengkon husus otak, sarta bisa proliferate sarta nambahan jumlahna.Salah sahiji panggerak utama prosés ieu nyaéta Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): hormon pertumbuhan pikeun fungsi otak.Loba gangguan otak umum geus numbu ka panurunan dina hormon ieu, kayaning depresi sarta Panyakit Alzheimer.
Narikna, curcumin ningkatkeun tingkat otak tina Faktor Neurotrophic Turun-Otak.Ieu éféktif dina slowing turun, komo ngabalikeun, sababaraha gangguan otak, kitu ogé gangguan sepuh pakait sareng ngurangan fungsi otak.Sajaba ti éta, ieu promotes memori jeung ngajadikeun jalma smarter.
5, Curcumin ngurangan résiko panyakit jantung
Panyakit jantung mangrupikeun salah sahiji faktor résiko anu paling ageung pikeun maot.Curcumin tiasa ngabantosan ngabalikeun prosés panyakit jantung.Kauntungan utama kunyit pikeun jantung nyaéta promosi fungsi endothelial.Disfungsi endothelial vaskular geus ditémbongkeun janten supir utama panyakit jantung, numbu ka henteu mampuh endothelium pikeun ngatur tekanan getih, clotting, sarta faktor séjén.Salaku tambahan, curcumin ngirangan peradangan sareng oksidasi, anu ogé kontributor penting pikeun panyakit jantung.
6, Curcumin boga épék pencegahan kanker
Kanker asalna dina sababaraha bentuk sareng nyandak suplemén curcumin tiasa gaduh dampak anu positif kana sababaraha jinis kanker ieu.Panaliti ngajalajah kamungkinan ngagunakeun kunyit salaku ramuan pengobatan kanker.Mangaruhan tumuwuhna sél kanker, ngembangkeun sarta sumebarna di tingkat molekular.Éta parantos kapanggih pikeun ngirangan angiogenesis sareng metastasis sareng ngamajukeun maotna sél kanker.
7, Curcumin bisa dipaké pikeun nyegah sarta ngubaran Panyakit Alzheimer
Panyakit Alzheimer mangrupikeun panyakit degeneratif umum tina jaringan saraf sareng mangrupikeun panyabab utama pikun.Hanjakal, teu aya perlakuan idéal pikeun kasakit ieu.Ku alatan éta, pencegahan utamana penting.Curcumin geus kapanggih miboga éfék preventif ngalawan Panyakit Alzheimer sabab meuntas panghalang getih-otak, tindakan langsung dina otak, ngabeungkeut plak Alzheimer, ngabubarkeun plak ieu, sarta nyegah plak tina terus ngabentuk.
8, suplemén Curcumin anu alus pikeun penderita rematik rheumatoid
Aya sababaraha jinis rematik rheumatoid sareng paling ngalibatkeun radang sendi.Kusabab curcumin boga sipat anti radang, éta mantuan pikeun penderita rematik rheumatoid.
9、Curcumin téh alus pikeun warding off depresi
10、Curcumin ngalambatkeun laju sepuh sareng ngajagaan tina panyakit kronis anu aya hubunganana sareng sepuh
waktos pos: Nov-01-2023
